Keto Diet Službena stranica
Podijeli ovo

Dijeta sa šest latica

Dijeta sa šest latica originalna je metoda mršavljenja zasnovana na principima odvojene monohrane i strogog izmjenjivanja proteinske i ugljikohidratne dijete.

dijeta šest latica

Danas se ljudi koji su strastveni u gubitku kilograma nadaju novoj prehrani koja pomaže u gubitku 3-5 kg za 6 dana. Pozitivne kritike onih koji su smršali koristeći ovaj sistem mogu se pročitati na mnogim web lokacijama. A ovo je već važan razlog da naučite više o tome koja je dijeta sa 6 latica.

"Šest latica", ili program mršavljenja Ane Johansson, razvijen je u Švedskoj, a mnogi su Evropljani već uspjeli smršavjeti uz njegovu pomoć. Cvijet, ili kako ga još nazivaju - dijeta "Latica" omogućava vam da ne zakačite zabrane hrane, već se usredotočuje na nešto drugo. Cvijet simbolizira dane u sedmici, a svaka od njegovih latica ukusan je, jedinstven meni.

Mnogi izvori tvrde da je dijeta sa šest latica stvorena u Švedskoj, a razvila ju je nutricionistica Anna Johansson. Istina, još uvijek nije bilo moguće pronaći dokumentarne dokaze o postojanju ove žene. Nije poznato da li je na sebe iskusila efekat "cvetnog" sistema i koliko je uspela da izgubi. Pa, čak i više od toga, niko ne zna tačan datum rođenja dijete. Ali poznato je i nešto drugo - što je još važnije kada je u pitanju sistem za mršavljenje - ova efikasna dijeta omogućava vam da izgubite od pola kilograma do 800 grama viška kilograma dnevno. I žene širom svijeta već su se uspjele u to uvjeriti. Pa, u čemu je tajna super sistema za mršavljenje?

Šta trebate znati o prehrani

Program Anna Johansson primjer je tipičnog podijeljenog obroka. Suština dijete s 6 latica je da se oni koji gube na težini tijekom tjedna pridržavaju nekoliko mono-dijeta, koje se mijenjaju svaka 24 sata. Podsjetimo da je mono dijeta upotreba proizvoda koji su identični po kemijskom sastavu u određenom vremenskom periodu, čime se izbjegava miješanje nekompatibilnih jela, što je posebno loše za figuru. Tradicionalno, "cvjetna" dijeta kreira se od 6 mono-dijeta, a takav prehrambeni sustav omogućuje vam brži gubitak viška kilograma.

Prema nutricionistima, švedska dijeta Anna Johansson djelotvorna je, prije svega zbog pravila odvojene prehrane.

Mono dijeta uključuje uzimanje jedne vrste hrane tijekom dana. I ovo vas oslobađa potrebe za pamćenjem liste kompatibilnih i nekompatibilnih jela.

Mono-dijeta takođe ima još jedno divno svojstvo koje ubrzava gubitak kilograma. Jedenje monotono 24 sata takođe dovodi do gubitka kilograma. Ali nutricionisti upozoravaju: jednolična hrana ne bi trebala trajati duže od jednog dana, sutradan se mono-dijeta može nastaviti, ali uz drugačiju prehranu. Tajna mršavljenja je u tome što ljudsko tijelo nije u stanju probaviti i izvući hranjive sastojke iz samo jednog prehrambenog proizvoda danju i noću. Odnosno, iz svježeg sira koji se jede za doručak, tijelo je izvuklo sve korisne elemente koji su mu bili potrebni, a zatim čekalo druge proizvode. Ako mu pružite isti svježi sir tijekom dana, biljni sustav počet će ga probavljati praktički "uzalud". Stvara se efekt potreban za mršavljenje: nema osjećaja gladi, možete jesti koliko god želite, ali tijelo još uvijek ne pretvara kalorije u masnoću, već, naprotiv, počinje tražiti energiju potrebnu za život u "kantama" - "rezervama" na želucu, bokovima . . . Ali vrijedi podsjetiti: ovaj trik djeluje samo prva 24 sata, a zatim proizvod treba promijeniti.

Drugi važan princip dijete sa 6 latica je izmjena ugljikohidrata i proteina, što je također važno pravilo za efikasno mršavljenje.

Ako ukratko analizirate jelovnik za svaki dan (detaljnije ćemo razgovarati o prehrani u nastavku), tada se pojavljuje zanimljiva shema:

  • 1. dan - proteini (prehrana ribom);
  • 2. dan - ugljeni hidrati (povrće);
  • 3. dan - proteini (pileći meni);
  • 4. dan - ugljeni hidrati (žitarice);
  • 5. dan - proteini (svježi sir);
  • 6. dan - ugljeni hidrati (voće).

Ova je taktika među nutricionistima poznata kao najefikasnija, omogućavajući vam da zavarate tijelo i prisilite ga da koristi vlastite rezerve energije. U isto vrijeme, dijetni meni sa 6 latica uravnotežen je, jer tokom tjedna gubitak kilograma dobiva sve potrebne elemente.

Blagodati mono prehrane i psiholoških tehnika u njenom radu

salata od povrća na dijeti sa šest latica

Uz svakodnevni gubitak kilograma, mono dijeta ima i druga korisna svojstva:

  • savršeno čisti gastrointestinalni trakt;
  • dijeta je vrlo hranjiva;
  • jedenje po principu "mono" štedi vrijeme ujutro, jer nema potrebe za kuhanjem složenih doručaka;
  • uči vas da slušate vlastito tijelo;
  • sjajan način da se razmazite svojim omiljenim proizvodom tokom dana;
  • nema osjećaja gladi, što olakšava pridržavanje dijete.

Psiholozi su dugo dokazali da je dobro obavljen posao koji se radi s ljubavlju i zanimanjem. Ne možete uživati u rezultatu nečega što je u tom procesu donijelo samo muku. I prehrana u tom pogledu nije izuzetak. Neukusan meni, stalni osjećaj gladi nesumnjivo će izazvati slom, praćen skokom na težini. Zbog toga je švedska dijeta Johansson više nalik igri nego tradicionalnom mršavljenju s brojanjem kalorija i satnim jelovnicima.

Uz određene proizvode, za cvjetnu prehranu trebat će vam papir, škare, olovke ili boje i . . . nestašno raspoloženje. Za početak na list nacrtajte cvijet od 6 latica - to može biti kamilica ili neka druga omiljena biljka. Oboji latice u različite boje i na svaku napiši naziv mono-dijete. Sad kad je cvjetno čudo spremno, zalijepite ga na istaknuto mjesto. I pod velom dana, otkinite laticu u kamilici, napominjući kako se težina topi pred našim očima.

Dijeta s elegantnim nazivom od 6 latica uči vas da se ne fokusirate na prehrambena ograničenja, već na ljepotu cvjetnice - nježnost, gracioznost.

Skandinavski nutricionist tako podsjeća: svaka žena je lijep i svijetao cvijet, a samo 6 dana je dovoljno da u potpunosti otkrije vlastitu ljepotu.

O redoslijedu dana

dan povrća na dijeti sa šest latica

Kao što je napomenuto, dijeta za mršavljenje sa 6 latica kombinacija je nekoliko pojedinačnih obroka, koji zajedno stvaraju dijeljenu dijetu ugljikohidrata i proteina. Na osnovu toga, mnogi ljudi postavljaju pitanje: je li moguće promijeniti dane u prehrani, njihov redoslijed ili proizvode.

Kao što nutricionisti uvjeravaju, dijeta svakog prethodnog dana prehrane prema Johanssonu odabrana je na takav način da priprema tijelo za jelovnik sljedećeg dana.

Stoga se ne savjetuje mijenjanje redoslijeda dana u cvjetnoj prehrani. Pa, osim ako ne želite učinkovitu prehranu pretvoriti u ukusni tjedni obrok bez rezultata.

Ali ipak, zašto je redoslijed dana u ishrani kamilice upravo ovakav? Pogledajmo meni prehrane sa šest latica za ovu sedmicu.

  • Riblji dan (poznat i kao početni dan) pruža tijelu esencijalne omega-3 masne kiseline. Ova zdrava masnoća nije u stanju pretvoriti se u potkožne naslage, pa ne bi trebala izazivati zabrinutost u gubitku kilograma. S druge strane, riba je skladište lako svarljivih proteina, niskokalorične hrane. Ispada da je to prava proteinska dijeta za jedan dan. Kao rezultat toga, rezultat prvog dana je impresivna olovka i organizam pripremljen za biljnu mono-dijetu.
  • Dan povrća pružit će zdrave ugljikohidrate, sadržaj kalorija u prehrani smanjit će se još više, što također garantira olovke. Mnogo povrća ima takozvani "minus" sadržaj kalorija. To znači da tijelo troši više džula da ih obradi nego što prima. Istovar povrća daje najbolji rezultat nakon isključivo proteinske prehrane.
  • Pileći dan će nadopuniti tjelesne rezerve proteina - građevinskog materijala za mišiće. Sljedeći dan bez ugljenih hidrata opet dovodi do upotrebe energije iz potkožnih rezervi.
  • Dan žitarica ponovno će vas oduševiti pravim ugljikohidratima. Kao i u slučaju povrća s jednom dijetom, probava žitarica zahtijeva puno energije iz tijela (opet se koriste zalihe potkožne masti).
  • Sirni dan će nadopuniti tjelesne rezerve minerala i visokokvalitetnih, takozvanih idealnih proteina. Istovremeno, dijeta ostaje niskokalorična, što osigurava korištenje energije iz rezervi.
  • Dan voća jelovnik je zasnovan na složenim ugljikohidratima (polisaharidima), čija prerada opet zahtijeva puno energije od tijela. Kao i prethodnih dana, koristit će se rezerve masti, što znači da se proces mršavljenja nastavlja.

Kombinacija mono-dijeta karike su cijelog lanca cvjetne prehrane i ne biste trebali mijenjati njihova mjesta, kao što ste već shvatili. Ovaj postupak razvili su profesionalni nutricionisti i koji bi, ako ne oni, trebali bolje znati šta, kada i u kojim dozama jesti kako bi smršavili.

Šta jesti za mršavljenje

proteinska hrana i voće na dijeti sa šest latica

Sistem mršavljenja Anna Johansson, poput čarobnog cvijeta u sedam boja, ispunjava želje. Dovoljno je samo sebi reći: "Želim brzo smršavjeti", a dijeta od kamilice će u tome pomoći. Dakle, šareni cvijet je spreman, vrijeme je za zalihe hrane za tjedan dana. Za 6 dana trebat će vam:

  • ribe bilo koje vrste;
  • povrće (bilo koje, ali ne i škrobno);
  • pileća prsa;
  • mekinje, žitarice, sirovo sjeme;
  • mlijeko s niskim udjelom masti;
  • voće (osim banana, grožđa).

Ali važno je zapamtiti: dozvoljena količina hrane dnevno nije neograničena. U proteinske dane težina ribe, svježeg sira, piletine ne smije prelaziti pola kilograma. Dozvoljeno je jesti voće i povrće u kilogramu i po. Žitarice - 200 grama suvog proizvoda.

Istodobno, dopušteni proizvodi mogu se malo posoliti, a šećer se mora potpuno napustiti. Mnoge zanima pitanje može li med biti na dijeti latica. Nema definitivnog odgovora na pitanje. Iako se ovaj proizvod ne spominje na meniju, za čaj si možete priuštiti male količine meda, pogotovo jer je bogat mnogim korisnim mikroelementima. Također je važno ne zaboraviti da možete piti puno vode (2 litre dnevno). Prihvatljivi su i zeleni čaj i kafa jednom dnevno.

Dopušteno je "poboljšati" dane skute kefirom s niskim udjelom masti, a povrće - malom dozom ulja (bolje od maslinovog ulja). Ali ne biste trebali razmišljati o tome čime zamijeniti ribu, jer ona sadrži jedinstvene elemente važne za učinkovito mršavljenje. Ribu, poput piletine, treba kuhati, dinstati ili peći bez ulja. Takođe biste trebali zaboraviti na prženje tokom dijete. Zloupotreba začina neće na najbolji način utjecati na djelotvornost prehrane - oni izazivaju apetit, zadržavaju višak tekućine u tijelu (edemi). Ono što je zaista dobrodošlo su sportske aktivnosti. Gubitak kilograma na dijeti sa 6 latica bit će još lakše ako se bavite sportskim hodanjem na otvorenom, trčanjem, plivanjem, snagama ili kardio vježbama.

Zabranjeni proizvodi:

  • hljeb;
  • šećer;
  • slatkiši;
  • maslac;
  • začini i pojačivači okusa.

Koliko je latica u kamilici?

dijetni meni sa šest latica

Klasični sistem mršavljenja Anna Johansson predviđa trajanje od 6 dana. Ali, s obzirom na to da je skandinavski sistem prilično uravnotežen, uvijek možete stvoriti vlastitu kamilicu kako biste dobili, na primjer, dijetu s 10 latica ili skratili njezino trajanje - tada dobijete, recimo, dijetu s 5 latica.

Ali ako postoji želja za promjenom trajanja "Latice", preporučuje se napraviti 2 runde programa - dva puta po 6 dana. Sedmi dan dijete (srednji) može imati dvije mogućnosti: dan posta ili dan uobičajene hrane.

U prvoj varijanti, prije ulaska u drugi krug, možete se "iskrcati" na mirnoj mineralnoj vodi. Takođe, "vodeni" dan se može završiti nakon "latice". Tada ćete dobiti dijetu sa 7 latica.

U drugoj opciji, ako postoji želja za nastavkom mršavljenja i predstoje novi krugovi prehrane „cvijećem", napravite „odmor" 7. dana. Jedite kao prije dijete, ali ograničite sol, šećer, masnoće i nemojte nasrtati na peciva. U ovoj verziji možete učiniti i sa tjednim gubitkom kilograma i opet dobivate dijetu "Sedam latica" čiji će zadnji dan poslužiti kao priprema za prelazak na redovnu prehranu.

Dijeta kamilica "ekspanzija" shema:

  • 7. dan - prijelazni;
  • 8. dan - riba;
  • 9. dan - povrće;
  • 10. dan - piletina;
  • 11. dan - žitarice;
  • 12. dan - skuta;
  • 13. dan - voćno.

Kome je namijenjena švedska dijeta? Za i protiv

vizualizacija gubitka kilograma na dijeti sa šest latica

Prvo. Sistem mršavljenja od Anna Johansson jedinstven je po tome što je, uzimajući za osnovu razvoj nutricionista iz Švedske, lako stvoriti vlastiti, definirajući njegovo trajanje kako želite. Tako se može stvoriti dijeta sa 8 latica - djelotvorna i hranjiva.

Sekunda. "Laticu" ne prati osjećaj gladi, jer izmjena proteina i ugljikohidrata omogućava zasićenje tijela bez prekoračenja granice dozvoljenog sadržaja kalorija.

Treće. Kamilica je izvrstan izbor za one koji žele brzo smršavjeti. Za mnoge je odlučujući faktor pri odabiru prehrane odgovor na pitanje koliko možete izgubiti na jednom ili drugom prehrambenom sistemu. Švedski program je jedinstven po tom pitanju: svaki dan pređe od pola kilograma do 800 grama. Rezultat nakon nekoliko krugova je 10 kg ili više.

Šest plusa "Šest latica"

  1. Proteinsko-ugljikohidratna ishrana povoljno djeluje na rad crijeva i gastrointestinalnog trakta, uzrokuje uklanjanje toksina iz tijela.
  2. Brz efekt u kratkom vremenu.
  3. Nema gladi.
  4. Raznolikost jelovnika.
  5. Ne zahtijeva dodatnu pripremu složenih jela.
  6. Zdravstvena sigurnost.

Šest nedostataka dijete

  1. Ako se tokom dijete ne bavite sportom, na kraju nje možete pronaći mlitave mišiće i opuštenu kožu.
  2. Proteinski dani mogu biti praćeni osjećajem slabosti (uzrokovane nedostatkom ugljikohidrata).
  3. Prema ljekarima, gubitak kilograma bez štete po zdravlje ne prelazi 150 grama dnevno. Švedski sistem omogućava brži gubitak kilograma.
  4. Zabranjeno za bolesti kardiovaskularnog, probavnog i endokrinog sistema, bolesti bubrega, dijabetes.
  5. Kontraindicirano tokom trudnoće i dojenja.
  6. Nemoguće je sa oslabljenim imunitetom, akutnim respiratornim infekcijama, nakon operacija.

Sve o prehrambenom meniju "latica"

jelovnik svakog dana na dijeti sa šest latica

Uzorni meni sa dijetalnom hranom razvijen u Švedskoj ne razlikuje se od ostalih sistema mršavljenja. Važno je pridržavati se osnovnih općih pravila smanjenjem unosa kalorija i povećanjem broja džula koji sagorite. Koliko možete baciti pridržavajući se ovog sistema, individualno je pitanje i zavisi od karakteristika organizma. Ali činjenica je da će na takvoj prehrani biti moguće prilično brzo smršavjeti, a rezultat će biti primjetan odmah, činjenica je.

Još jedan argument u korist "Petesta" je da dijetni meni ne treba razmišljati unaprijed, nije potrebno pripremati neobična jela, prvo tražeći sastojke za njih. Sve je mnogo jednostavnije. Trebate upamtiti samo šest riječi: riba, povrće, piletina, žitarice, svježi sir i voće. Nije teško nabaviti ove proizvode na našim geografskim širinama, a u kojem obliku ih koristiti ovisi o vama. Nutricionista daje barem nekoliko savjeta i preporuka.

  • Jelovnik ribljeg dana. Prva "latica" prehrane, kao što već znamo, je riba. A to znači da jelovnik za prvi dan mora biti sastavljen od njega. Sorte mogu biti vrlo različite. Način kuhanja: kuhano, kuhano na pari, dinstano ili pečeno. Također je dozvoljeno kuhati riblju čorbu, supu (ali, naravno, bez krumpira i drugog obilnog povrća). Tijekom kuhanja možete dodati malo soli i začinskog bilja kako biste poboljšali ukus. No, ukupno nije preporučljivo jesti više od pola kilograma proizvoda dnevno. Obavezno je koristiti vodu iz tečnosti, dozvoljen je čaj, po mogućnosti zeleni.
  • Dnevni meni sa povrćem. Jelovnik drugog dana dijetetskog cvijeta sastoji se od sirovog povrća ili nakon toplotne obrade. Dozvoljeno je povrće kuhati na pari, kuhati, dinstati, peći. Izbjegavajte škrobne sorte i konzerviranu hranu. Ili možete jelovnik nadopuniti svježe cijeđenim sokovima od povrća. Na ovaj dan pojedena količina ne bi trebala prelaziti jedan i po kilogram.
  • Pileći dnevni meni. Dakle, dijeta traje 3 dana. Na našem šarenom cvijetu ostale su 4 latice. To znači da se danas dijeta sastoji od pilećih prsa bez kože. Može se kuhati, peći ili kuhati na pari. Težina fileta (dnevna porcija) ne smije prelaziti pola kilograma. To je sasvim dovoljno za popunjavanje tjelesnih rezervi proteina, oslobađanje od osjećaja gladi. Hranu možete začiniti solju (pomalo) i začinskim biljem. Alternativno je moguće kuhati pileću juhu, ali samo bez povrća (maksimum je dodavanje nekoliko grančica bilja).
  • Dnevni meni sa žitaricama. 4-dnevni gubitak kilograma - mono dijeta od žitarica. Na čarobnom cvijetu ostale su 3 latice od šest. Vaga u ovom trenutku pokazuje značajne olovke. A da bi se proces mršavljenja nastavio, a rezultati zadovoljavaju, moramo nastaviti. Prehrana sa žitaricama može se sastojati od žitarica, kao kod heljdine, proklijale pšenice, sirovih sjemenki, orašastih plodova, mekinja, cjelovitog hljeba. No, prema savjetima nutricionista, bolje se odlučiti za divlju rižu, zobene pahuljice, grčku. Dnevno je dozvoljeno oko čaše žitarica (u suvom obliku), u gramima je oko 200-300. Način pripreme jela od žitarica je kuhanje. Kao začini dozvoljena je mala količina soli i začinskog bilja. Jelovnik možete dopuniti kvasom.
  • Dnevni meni sa skutom. Peti dan dijetetske hrane, koju je razvila Anna Johansson, predviđa upotrebu svježeg sira. Ali dijelovi proizvoda, kao i sadržaj masti, ograničeni su: ne više od pola kilograma i s postotkom masti koji ne prelazi oznaku 9. No, najbolje će biti ako jedete sir bez masnoće. Napokon, jelovnik ovog dana je proteinska dijeta, a ne masna mono-dijeta. 0% mlijeka i fermentirani mliječni napitci pomoći će razrijediti omjer skute.
  • Jelovnik sa voćnim danom. Dijeta se bliži kraju. Čarobni cvijet već je ispustio pet latica, što znači da je došao 6. dan mršavljenja. Ujedno je i posljednji, osim ako, naravno, vaš cvijet ima sedam ili više latica. Ali kakva god odluka bila - nastaviti ili završiti gubitak kilograma, jelovnik šestog dana je nepromijenjen - voće.
    Na ovaj dan možete se razmaziti jabukama, grejpom, trešnjama i ostalim slatko-kiselim vrtnim poklonima. Ali bolje je čuvati se od banana i grožđa. Ako ste zaista propustili slatkiše, poželjno je konzumirati više kaloričnog voća do 12 sati. Čitav dan ne možete jesti više od jedan i po kilograma sirovog ili pečenog voća. Gurmani se napokon mogu razmaziti voćnim salatama odjevenim u vaniliju (ne šećer), cimet, kardamom, limunov sok i koricu citrusa.

Detaljan meni

Iznad smo proučavali glavna pravila prehrane: u kojoj količini i obliku se može konzumirati dozvoljeni monoprodukt. Ali jesti cijeli dan jedete samo pečenu ribu ili kuhana pileća prsa, dosadno je. Do večeri, kod takvog mono-obroka, apetit može nestati, a jednom omiljeni proizvod za samo 24 sata može postati omraženi. Ali nije uzalud što se dijeta od kamilice uspoređuje s igrom ovisnosti. Ovo se odnosi i na ishranu. Ne verujete mi? Zatim proučite detaljan meni - originalni recepti pretvaraju mono-dijetu u pravu restoransku hranu.

Latica 1

  1. Doručak: kuhana riba sa začinima i solju.
  2. Snack 1: riba pečena sa začinskim biljem i solju u vlastitom soku.
  3. Ručak: riblja supa bez povrća.
  4. Snack 2: riba na pari sa začinima.
  5. Večera: riba kuvana u slanoj vodi.
  6. Pijte zeleni čaj, riblju čorbu.

Latica 2

  1. Doručak: naribana šargarepa.
  2. Međuobrok 1: Krompir od jakne.
  3. Ručak: povrće, dinstano sa solju.
  4. Snack 2: povrće na pari.
  5. Večera: salata od sirovog povrća.
  6. Pijte zeleni čaj, sokove od povrća.

Latica 3

  1. Doručak: kuvani pileći file.
  2. Međuobrok 1: pileća prsa pečena u foliji sa začinskim biljem.
  3. Ručak: pileća supa bez povrća sa začinskim biljem.
  4. Snack 2: Piletina bez kože sa žara.
  5. Večera: kuvana piletina.
  6. Pijte zeleni čaj, čorbu.

Latica 4

  1. Doručak: kuvana proklijala pšenica.
  2. Međuobrok 1: heljda sa začinskim biljem.
  3. Ručak: kuhana divlja riža.
  4. Snack 2: kuhana zobena kaša sa orasima i sjemenkama.
  5. Večera: heljda sa začinskim biljem.
  6. Pijte biljni čaj, prirodni kvas.

Latica 5

  1. Doručak: svježi sir začinjen kašikom jogurta (prirodnog).
  2. Međuobrok 1: svježi sir sa malo mlijeka.
  3. Ručak: nemasni svježi sir.
  4. Snack 2: mješavina svježeg sira i mlijeka.
  5. Večera: nemasni svježi sir.
  6. Popijte zeleni čaj, čašu mlijeka.

Latica 6

  1. Doručak: jabuke.
  2. Međuobrok 1: grejp.
  3. Ručak: naranče.
  4. Snack 2: ananas i kivi.
  5. Večera: kisele jabuke.
  6. Pijte biljni čaj, voćne sokove.

Ako je vaš program mršavljenja dijeta sa 7 latica, zadnji dan jelovnik je iskrcaj na vodi ili uglađeni prijelaz na redovnu prehranu.

Pravila za izlazak iz dijete sa 6 latica

Zapravo nema mnogo programa za mršavljenje, čije trajanje možete sami odrediti. Dijeta "cvijećem" u klasičnoj verziji traje tačno 6 dana - toliko je latica u kamilici Ane Johanson. Ali čak ni ovo nije kanonsko pravilo.

Autor sistema vam omogućava da samostalno odlučite koliko dugo možete sjediti na "cvjetnoj" hrani.

Mnogima je ova dijeta najdraža - latica može biti onoliko koliko vam srce poželi. Jedini uvjet: prije početka drugog ili trećeg kruga mršavljenja važno je zapamtiti kontraindikacije za "šest latica" i posavjetovati se sa svojim liječnikom o tome možete li nastaviti gubiti kilograme. Nije važno koliko je drugih na dijeti - važno je da vam ona donosi ljepotu, a da vam ne nanosi štetu.

Ali čak i hrana za "cvijeće" ne može trajati vječno - latice na kamilici će se prije ili kasnije završiti . . . Dijeta se bliži kraju: tri latice, dvije, jedna . . . Nema više čarobne kamilice, nema oslikanog jelovnika. Ovaj dan plaši mnoge nakon dijete, jer sada sami morate odlučiti što ćete jesti.

A nutricionisti to isto ponavljaju jednoglasno: samo pravi izlaz iz prehrane omogućit će vam konsolidaciju rezultata.

Mišljenja ljekara o "cvjetnoj" dijeti

Većina onih koji su iskusili efikasnost dijete sa šest latica ostavljaju pozitivne kritike o njoj, a rezultate potvrđuju i njihove fotografije prije i nakon gubitka kilograma. Da li želite pokazati svoja dostignuća? Ostavite slike u komentarima na članak! Neka vaše iskustvo nekome posluži kao inspiracija. U međuvremenu, saznajmo šta doktori misle o švedskoj mono-dijeti?

Mišljenja nutricionista o šest latica, začudo, nisu uvijek pozitivna, iako mnogi izvori tvrde da je autor ovog sistema profesionalni nutricionist. Za početak treba napomenuti da je brz gubitak kilograma alarmantan za liječnike. Doktori su zabrinuti zbog svakodnevnih viskova koje obećava mono-dijeta. Sa stanovišta biokemijskih procesa, 1 kilogram potkožnog masnog tkiva ne može se razgraditi ni za nedelju dana, a da ne govorimo o 2 dana obećana dijetom. Ako se primijeti takav rezultat, to je moguće samo zbog isušivanja mišićne mase i dehidracije. A što manje mišića u ljudskom tijelu, masnoća sporije odlazi. Uz to, mono dijeta često uzrokuje metaboličke poremećaje, proljev ili zatvor.

Međutim, hoće li ići na dijetu sa šest latica, na svima je da sami odluče čitajući kritike o tome. Ovaj sistem mršavljenja, kao i većina drugih, nije sposoban naštetiti zdravom tijelu ako mu pristupite pametno. Naravno, iscrpljenost od gladi mjesecima, odbijanje punopravne uravnotežene prehrane, nedostatak vitalnih elemenata u tragovima i vitamina mogu uzrokovati bolest. Ali jedna sedmica dijetetske ishrane neće poremetiti rad sistema. Štoviše, čak se i liječnici slažu: sedmica odvojenih obroka izvrsno je čišćenje tijela, a dobro promišljeni sportski program pomoći će vam da se brzo vratite u formu, izbrusite graciozne konture svog novog vitkog tijela.